Je hebt je onderzoek gedaan, je eerste CBD-product gekocht en nu je het hebt, vraag je je waarschijnlijk af hoe je de juiste dosering kunt vinden en of het effectief zal zijn voor jouw behoeften. Wees gerust, je bent niet de enige.
Dit soort vragen zijn een veelvoorkomend punt van zorg voor veel mensen die CBD voor het eerst ontdekken. Dat is begrijpelijk. Als je kijkt naar de verschillende soorten producten op de markt en hun verschillende concentraties, kan de keuze overweldigend zijn.
We hebben immers allemaal verschillende behoeften en lichamen en reageren dus ook verschillend op de producten die op de markt zijn. Het is echter van cruciaal belang dat u een CBD-product kiest dat aan uw behoeften voldoet.
In dit artikel stellen we u een nieuwe studie voor die zich buigt over de dosering van CBD.
Wat is CBD?
CBD of cannabidiol is een natuurlijke plantaardige stof die voorkomt in cannabis of Cannabis Sativa L. Het behoort tot de familie van cannabinoïde moleculen. Cannabis wordt al duizenden jaren op alle continenten geteeld en is een van de oudste wilde en gecultiveerde planten op aarde. Van de honderd cannabinoïden die in cannabis voorkomen, zijn THC en CBD twee van de bekendste en meest actieve moleculen in ons lichaam. In tegenstelling tot THC is CBD helemaal niet psychoactief, wat betekent dat de consumptie van CBD geen bedwelmend of zeer krachtig effect heeft en dat CBD in dit opzicht niet als een verdovend of giftig middel wordt beschouwd.
Het menselijk lichaam beschikt over een endocannabinoïdesysteem dat bepaalde biologische basisfuncties reguleert, zoals:
- slaap,
- eetlust,
- angst,
- de stemming,
- en zelfs fysieke pijn.
Cannabidiol heeft de specifieke eigenschap dat het de CB1- en CB2-receptoren stimuleert die verbonden zijn met het zenuwstelsel. Door CBD te consumeren kan ons lichaam deze belangrijke biologische functies beter reguleren. In Frankrijk en Europa is CBD tegenwoordig in vele vormen verkrijgbaar:
- bloemen,
- e-liquids,
- oliën,
- zuivere kristallen,
- cosmetica,
- maar ook in de vorm van honing en andere eetbare producten
Er bestaan ook CBD-oliën die speciaal zijn ontwikkeld voor huisdieren (honden, katten, konijnen, hamsters, paarden, enz.). Deze supplementen kunnen hen helpen om angst en dagelijkse stress te bestrijden, hun vacht te verbeteren of spierpijn te verlichten.
Wat zijn de eigenschappen van CBD?
CBD is een actieve molecule die tal van interessante eigenschappen heeft voor onze stofwisseling. Verschillende industrieën maken tegenwoordig gebruik van CBD, zoals de schoonheids-, voedings- en farmaceutische industrie. Tegenwoordig hebben wetenschappers en artsen over de hele wereld veel belangstelling voor de voordelen van CBD. Ze willen namelijk meer inzicht krijgen in het volledige potentieel van deze molecule. De WHO (Wereldgezondheidsorganisatie) heeft een lange lijst met mogelijke eigenschappen opgesteld:
- pijnstiller,
- ontstekingsremmend,
- antioxidant,
- antipsychoticum,
- antidepressivum,
- angstremmend middel,
- ontgiftend,
- neuroprotectief.
Volgens verschillende recente wetenschappelijke studies zou CBD tal van veelbelovende medische eigenschappen hebben: pijnverlichting, vermindering van angstgevoelens, vermindering van het risico op kanker, verbetering van het humeur, regulering van de stofwisseling, vermindering van slaapstoornissen, vermindering van depressie, preventie van artritis en verlichting van bepaalde huidaandoeningen. Talrijke onderzoekers en laboratoria blijven dit molecuul onderzoeken om het beter te begrijpen en de eigenschappen ervan te benutten.
Hoe gebruik je CBD?
Er zijn heel veel CBD-producten op de markt. De doseringsmethode die u kiest, hangt af van uw consumptiegewoonten en de gewenste effecten. Hier volgt een overzicht van de 3 populairste manieren om te profiteren van de mogelijke voordelen van CBD:
Inademing
Deze methode is het snelst omdat CBD binnen enkele seconden via uw longen in uw bloedbaan terechtkomt. U zult snel de mogelijke kalmerende en ontspannende effecten voelen. Inhaleren is ook een uitstekende oplossing voor mensen die willen stoppen met het gebruik van THC en dit willen vervangen door CBD-bloemen. U kunt ook een elektronische vaporizer gebruiken om tabaksvrije bloemen voor consumptie te inhaleren.
Sublinguaal
U kunt CBD innemen door een paar druppels CBD-olie onder uw tong te druppelen, deze 60 tot 90 seconden te laten zitten en vervolgens door te slikken. Bij deze methode wordt de CBD door de slijmvliezen opgenomen en zijn de mogelijke effecten na ongeveer 15 tot 30 minuten voelbaar. CBD-olie heeft het voordeel dat het gemakkelijk te doseren, effectief en discreet is. Mensen die gevoelig zijn voor stress of angst gebruiken vaak CBD-olie omdat de mogelijke ontspannende effecten zeer snel optreden.
Mondeling
Wanneer u CBD oraal inneemt, moet het eerst door uw spijsverteringsstelsel gaan voordat het in uw bloedbaan terechtkomt, waardoor de werking ervan wordt vertraagd. Afhankelijk van uw persoonlijke situatie kunt u 60 tot 90 minuten wachten. Deze methode geeft de hele dag door langdurige resultaten en is zeer eenvoudig en discreet in gebruik. Sporters geven vaak de voorkeur aan praktische vormen zoals bloemen om mee te koken en oliën om toe te voegen aan gezonde recepten. Deze vormen zorgen namelijk ook voor geleidelijke en langdurige resultaten gedurende de hele dag. Hetzelfde geldt voor mensen met chronische ziekten.
Wetenschappers publiceren nieuwe aanbevelingen voor de dosering van CBD
Studies hebben aangetoond dat doses van 100 tot 160 mg per dag over het algemeen veilig zijn voor gezonde volwassenen.
Een nieuwe studie heeft aanbevelingen gepubliceerd over de maximale dagelijkse doses CBD, waarbij een dosis van 160 mg als aanvaardbaar wordt beschouwd voor gezonde volwassenen. Het wetenschappelijke onderzoek werd uitgevoerd in opdracht van de cannabisbedrijven Canopy Growth en Charlotte's Web om aanbevelingen te formuleren voor de orale dosering van CBD-isolaat. De onderzoekers gebruikten gepubliceerde gegevens uit klinische proeven bij mensen en toxiciteitsstudies bij diermodellen om de maximale dosis CBD als voedingssupplement te bepalen.
Studies hebben aangetoond dat doses van 100 tot 160 mg per dag over het algemeen veilig zijn voor gezonde volwassenen. In totaal werden 28 klinische proeven op mensen en andere dierstudies onderzocht en geanalyseerd om de effecten van CBD op de lever te onderzoeken. In het document wordt opgemerkt dat CBD weliswaar het enzymgehalte in de lever kan verhogen, wat een mogelijk teken van schade is, maar dat dit alleen werd vastgesteld bij zeer hoge doses of in combinatie met bepaalde medicijnen.
Een eerder onderzoek, ondersteund door 12 grote CBD-merken, vond geen bewijs van levertoxiciteit bij meer dan 800 deelnemers die een gemiddelde dagelijkse dosis van 40 tot 50 mg CBD innamen. Wetenschappers hebben ook andere mogelijke gezondheidsrisico's onderzocht, waaronder effecten op de DNA-structuur en het voorkomen van tumoren. Een dierstudie toonde geen toename van tumoren over een periode van twee jaar en constateerde zelfs een afname van de incidentie van hormoonafhankelijke tumoren.
Op basis van de lever effecten die zijn waargenomen in studies bij mensen, is een potentieel aanvaardbare dagelijkse dosis van 0,43 mg per kg lichaamsgewicht per dag berekend voor de algemene bevolking. Deze waarde geldt ook voor kinderen en andere groepen die mogelijk bijzonder gevoelig zijn voor CBD en is van toepassing op alle bronnen, inclusief voedingsmiddelen. De auteurs bevelen ook aan dat CBD-voedingssupplementen worden voorzien van adequate en specifieke etikettering met betrekking tot de dosering, om rekening te houden met "specifieke bevolkingsgroepen". In het document wordt vermeld dat de aanbevelingen "uitsluitend zijn gebaseerd op de beoordeling van de auteurs" en niet mogen worden beschouwd als regelgevende richtlijnen.
"De wereldwijde consumptie van consumptieproducten op basis van cannabis blijft toenemen, ondanks het ontbreken van consistente veiligheidsrichtlijnen of regelgevend toezicht", aldus de auteurs. "Er is dringend behoefte aan een evaluatie van de stand van de wetenschap om richtlijnen te kunnen geven aan regelgevende instanties en andere entiteiten die op basis van de momenteel beschikbare gegevens aanbevelingen willen doen aan consumenten." Ze voegden hieraan toe: "Deze evaluatie zal waarschijnlijk worden verfijnd naarmate er meer gegevens beschikbaar komen, met name uit klinische proeven met lagere doses CBD en preklinische studies naar de mogelijke neurotoxiciteit bij de ontwikkeling van CBD.
Let op: CBD is verboden voor kinderen en zwangere vrouwen. Raadpleeg bij twijfel een arts.
