Sinds enige tijd wordt CBD steeds populairder op de wellnessmarkt. Maar dan rijst de vraag: kun je het op een lege maag innemen? Voordat we een duidelijk antwoord op deze vraag kunnen geven, is het erg belangrijk om enkele nuances te begrijpen over hoe CBD in je lichaam werkt. Laten we in deze zoektocht naar kennis het mysterie ontrafelen en de geheimen van CBD op een lege maag doorgronden.
Biologische beschikbaarheid: het geheim van de opname van CBD ontrafelen
Een belangrijke, maar vaak over het hoofd geziene factor in de CBD-ervaring is de biologische beschikbaarheid. U vraagt zich misschien af wat dat betekent. Biologische beschikbaarheid, ook wel absorptiesnelheid genoemd, verwijst naar de snelheid en efficiëntie waarmee cannabinoïden (of andere verbindingen) uit hennep in de bloedbaan terechtkomen.
Het is simpelweg de mate waarin een stof als CBD kan worden opgenomen en op zijn bioactieve plaats in het lichaam kan werken. Met andere woorden, de manier waarop CBD wordt ingenomen, heeft direct invloed op de manier waarop het wordt opgenomen en verspreid in het lichaam.
NB: Dit concept moet goed begrepen worden als u CBD wilt kopen. Inzicht in de biologische beschikbaarheid is essentieel om het beste product te kiezen. De voordelen van CBD hangen namelijk grotendeels af van de manier waarop het wordt ingenomen. Het is dus essentieel om het product te vinden dat het beste bij u past wanneer u de wereld van CBD gaat verkennen.
Hoe werkt CBD eigenlijk?
Omdat CBD in vet oplosbaar is, lost het molecuul alleen op in vetten en minder in water. Of we het nu oraal, sublinguaal, topisch of verdampt innemen, CBD moet door het lichaam worden opgenomen om effectief te zijn. De manier waarop het wordt ingenomen, is namelijk van invloed op de hoeveelheid CBD die in onze bloedbaan terechtkomt en de manier waarop het door ons lichaam wordt verspreid.
Wanneer u bijvoorbeeld CBD inneemt, beginnen de bestanddelen ervan hun reis in het bovenste deel van het spijsverteringskanaal. Vervolgens komen ze via de leverslagader in de lever terecht, waardoor een 'first-pass'-effect ontstaat. Daar komt de lever in actie om de bestanddelen van CBD te filteren en af te breken. Vervolgens keert het terug naar de maag, de dikke darm en de dunne darm, waar het verder wordt afgebroken. Wanneer het uiteindelijk in de bloedbaan terechtkomt, blijft slechts een fractie van het actieve bestanddeel van CBD over, doorgaans 5 tot 15%.
Wat u hieruit moet onthouden: we hebben gezien waarom de vraag of CBD op een lege maag moet worden ingenomen zo relevant is. Nu we de wetenschap en de redenen voor de lage biologische beschikbaarheid van CBD hebben uitgelegd, kunnen we verdergaan met de belangrijke zaken.
Moet CBD met of zonder voedsel worden ingenomen?
Laten we nu naar de kern van de zaak gaan: is het beter om CBD op een lege maag of met voedsel in te nemen? Om deze vraag te beantwoorden, moet u bedenken dat de effecten van CBD sterk variëren naargelang het vóór of na een maaltijd wordt ingenomen. We zien dat de opname van CBD door een aantal factoren kan worden beïnvloed, waaronder de aanwezigheid van voedsel in de maag.
En hier is een verrassend feit: wanneer CBD het zuiverst is, bereikt slechts een kleine 10% onze bloedbaan. Daarom kiezen steeds meer merken voor CBD-producten die vaak zijn samengesteld met vette oliën. Waarom? Omdat het vetgehalte van deze oliën ervoor zorgt dat CBD gemakkelijk in het lichaam wordt opgenomen.
Om het effect van voeding op de opname van CBD te begrijpen, kijken we naar een recent onderzoek. Hier vroegen onderzoekers de deelnemers om te vasten voordat ze 's ochtends CBD innamen. Dit was om de variabiliteit van de resultaten te verminderen, omdat dit van invloed kan zijn op de manier waarop ons lichaam CBD opneemt.
Het resultaat was dat ze vaststelden dat wanneer de maag vol is, CBD langer in de darmen blijft. Daardoor duurt het langer voordat het wordt opgenomen. In andere gevallen, wanneer we bijzonder vette voedingsmiddelen consumeren, kan ons lichaam ook proberen deze oliën op te nemen om de opname van CBD te verhogen – en dat is wat de onderzoekers hebben ontdekt!
Is het beter om CBD op een lege maag te consumeren?
Zoals we zojuist hebben gezien, neemt ons lichaam bepaalde stoffen sneller op wanneer we voedingsmiddelen eten die gezonde vetten bevatten. Studies hebben aangetoond dat het innemen van CBD met voedsel, met name vetrijk voedsel, de biologische beschikbaarheid ervan verhoogt. Met andere woorden, door eerst iets te eten voordat we CBD innemen, kan ons lichaam meer cannabinoïden opnemen.
Bovendien kunnen we op basis van de resultaten van het bovengenoemde onderzoek vaststellen dat eten vóór de inname van CBD de concentratie CBD die ons lichaam nodig heeft, kan verhogen. Volgens de onderzoekers hadden mensen die 30 minuten na het eten van een vetrijke maaltijd CBD innamen, bijna vijf keer hogere CBD-waarden. Bovendien waren de maximale plasmaconcentraties van CBD 14 keer hoger. Dit doet ons vermoeden dat een goede maaltijd vóór uw CBD-dosis uw sessie inderdaad effectiever kan maken en, nog belangrijker, de hoeveelheid die u nodig heeft kan verminderen.
Wat is de beste manier om CBD te consumeren?
In principe zijn er tal van manieren om CBD in te nemen, en de beste manier kan variëren naargelang uw individuele behoeften en levensstijl. Als de vraag echter is of CBD op een lege maag moet worden ingenomen, kunnen bepaalde toedieningswijzen geschikter zijn.
CBD moet bijvoorbeeld oraal worden ingenomen met voedsel om de opname te vergemakkelijken (zie hierboven). In dat geval kunt u kiezen uit:kruidenthee of infusies, honing ... Methoden zoals sublinguaal gebruik (CBD-olie onder de tong plaatsen) of inhalatie (verdamping) worden daarentegen minder beïnvloed door de afwezigheid van voedsel. Waarom? Omdat CBD het spijsverteringskanaal omzeilt en rechtstreeks in de bloedbaan terechtkomt.
Wanneer u besluit om CBD op een lege maag of bij een maaltijd in te nemen, moet u altijd rekening houden met uw fysieke conditie op het moment van inname. Afhankelijk van het tijdstip en de manier waarop u wilt dat de effecten van CBD merkbaar zijn, kunt u beginnen met een ochtendmaaltijd of gedurende de dag kleine doses innemen.
Wat is de juiste hoeveelheid CBD om te consumeren?
Dit is een veelgestelde vraag, en het antwoord kan complex zijn. Houd er rekening mee dat de juiste hoeveelheid CBD die u moet innemen altijd afhankelijk is van verschillende factoren. Deze kunnen zijn: uw tolerantie voor de molecule, het gewenste effect, uw gewicht, enz. Daarom is de meest gebruikelijke en aanbevolen strategie om te beginnen met een kleine dosis CBD en deze indien nodig aan te passen.
De ervaring van het gebruik van CBD op een lege maag kan namelijk van persoon tot persoon verschillen, afhankelijk van een aantal factoren, zoals de wijze van gebruik, de concentratie van het product en de ingenomen hoeveelheid. Door een paar dagen te experimenteren, zou u in staat moeten zijn om de dosering te bepalen die voor u het beste werkt.
Wat kunnen we hieruit concluderen?
De vraag of CBD op een lege maag of met voedsel moet worden ingenomen, is complex en kan niet definitief worden beantwoord. In werkelijkheid hangt het af van u, uw lichaam en uw gewoontes. Op basis van de onderzochte informatie kunnen we concluderen dat de opname van CBD over het algemeen beter is wanneer het met voedsel wordt ingenomen, met name met vetrijk voedsel.
Maar vergeet niet dat we allemaal uniek zijn en dat CBD bij iedereen een ander effect kan hebben. Daarom is het belangrijk om verschillende toedieningsmethoden en doseringen uit te proberen om te zien wat voor u het beste werkt. Als u CBD liever op een lege maag inneemt, moet u het misschien op een meer strategische manier innemen om de opname te optimaliseren.
Kortom, CBD, als vetoplosbare molecule, lijkt gemakkelijker door ons lichaam te worden opgenomen wanneer het samen met vetrijk voedsel wordt ingenomen. Consumptie op een lege maag kan de effectiviteit ervan dus beperken. Het moment waarop u CBD inneemt en de manier waarop u het consumeert, kunnen van invloed zijn op de manier waarop uw lichaam het opneemt. Experimenteer in dit geval zorgvuldig om te ontdekken wat voor u het beste werkt.
En om deze reis te beginnen, kunt u onze CBD-producten proberen, die speciaal in het laboratorium zijn getest en voldoen aan de geldende normen!
