Wat is de maximale dagelijkse dosis CBD ? Deze vraag komt vaak terug, tussen voorzichtige aanbevelingen en spectaculaire cijfers. We geven hier een duidelijk overzicht. Hieronder vindt u de wettelijke limieten op basis van wetenschappelijke gegevens en onze aanbevelingen om uw consumptie aan te passen zonder overdrijving.

De belangrijkste punten om te onthouden

• Er bestaat geen standaarddosering. De tolerantie voor CBD verschilt van persoon tot persoon.

• De gezondheidsautoriteiten raden over het algemeen aan om bij normaal gebruik niet meer dan 50 tot 70 mg per dag in te nemen.

• De juiste dosering is een dosering die effectief blijft, geleidelijk wordt opgebouwd en is afgestemd op uw profiel.
  
  

Is er een officiële maximale dosis CBD?

Wat de gezondheidsautoriteiten zeggen

Tot op heden bestaat er geen universele „wettelijke maximumdosering“ die voor alle consumenten. CBD wordt niet beschouwd als een verdovend middel, maar er gelden wel regels wanneer het wordt verwerkt in voedingssupplementen.

In Europa zijn sommige gezondheidsinstanties van mening dat een dagelijkse inname van ongeveer 50 mg CBD een voorzichtige limiet is voor het grote publiek, zonder medische begeleiding. Deze drempel is bedoeld om een veiligheidsmarge te garanderen.

Dat betekent niet dat een eenmalige overschrijding automatisch gevaarlijk is. Het betekent wel dat er voor langdurig gebruik minder veiligheidsgegevens beschikbaar zijn bij vrij gebruik.

De beschikbare wetenschappelijke gegevens

In een medische context zijn veel hogere doseringen onderzocht. In sommige klinische proeven werden onder streng medisch toezicht enkele honderden milligram per dag of zelfs meer gebruikt.

Echter, hebben deze protocollen betrekking op specifieke aandoeningen en specifieke farmaceutische vormen. We bevinden ons hier niet langer in het kader van welzijnsgebruik.

Het is dus van essentieel belang om onderscheid te maken tussen klinische doses, onder begeleiding van zorgverleners, en het alledaagse gebruik vanCBD-oliën of capsules die in de winkel verkrijgbaar zijn.

Waarom er geen algemeen geldend getal is

CBD werkt via het endocannabinoïdesysteem, dat bij iedereen anders functioneert. Gewicht, stofwisseling, persoonlijke gevoeligheid, gebruik van andere medicijnen: al deze factoren beïnvloeden de reactie.

Een dosis die voor u werkt, kan voor iemand anders te laag of te hoog zijn. Daarom zou het te simplistisch zijn om te spreken van één maximale dosis.

Wat zijn de risico’s van een te hoge dosering?

Mogelijke bijwerkingen

CBD wordt over het algemeen goed verdragen. Bij bij hoge doseringen kunnen bepaalde bijwerkingen optreden zoals sterke slaperigheid, lichte spijsverteringsklachten, een daling van de bloeddruk en een ongewoon vermoeid gevoel. Deze bijwerkingen zijn meestal van voorbijgaande aard en het gevolg van een onjuiste dosering.

Als u zich ongemakkelijk voelt, is het eerste wat u moet doen de hoeveelheid die u inneemt verminderen.

Geneesmiddelinteracties

Het belangrijkste punt betreft mogelijke interacties. CBD kan inderdaad  de activiteit van bepaalde leverenzymen beïnvloeden die betrokken zijn bij het metabolisme van geneesmiddelen.

Concreet betekent dit dat als u een medische behandeling volgt, kan het sterk verhogen van uw CBD-dosering zonder professioneel advies het effect van die behandeling beïnvloeden.

We raden u daarom aan voorzichtig te zijn als u antistollingsmiddelen, anti-epileptica of andere geneesmiddelen gebruikt waarvoor een nauwkeurige dosering vereist is.

De illusie dat ‘meer = beter’

Het is verleidelijk om te denken dat het verhogen van de dosis de effecten zal versterken, maar dat is niet per se het geval. 

Boven een bepaalde drempel kan de werkzaamheid stagneren of zelfs afnemen. Uitbreiden zonder strategie levert dus geen extra voordeel op. Het kan juist het risico op bijwerkingen vergroten.

Hoe bepaalt u uw persoonlijke maximale dosis?

De meest betrouwbare methode blijft de geleidelijke aanpak. We raden vaak aan om te beginnen met ongeveer 10 tot 20 mg per dag te beginnen en vervolgens de dosis om de 3 tot 5 dagen. Uw persoonlijke 'maximale dosis' komt in feite overeen met de drempel waarboven u geen extra voordeel meer merkt.

Uw behoefte is ook van invloed op de juiste dosering. Iemand die op zoek is naar een lichte ondersteuning voor dagelijkse ontspanning, zal niet dezelfde verwachtingen hebben als iemand die meer ondersteuning bij het slapen wenst.

De doorgaans waargenomen doseringsbereiken

Om u een duidelijk beeld te geven, volgen hier de bandbreedtes die in de wellness-sector het vaakst worden genoemd:

• 10 tot 30 mg per dag : licht gebruik, beheersing van matige stress;

• 30 tot 50 mg per dag : sterkere ondersteuning, slaap of aanhoudende spanning;

• 50 tot 70 mg per dag : een voorzichtige limiet die vaak wordt genoemd voor dagelijks gebruik zonder medisch toezicht

Daarboven komen we bij hogere doseringen, die idealiter met een zorgverlener moeten worden besproken. Deze cijfers zijn geen verplichtingen, maar dienen slechts als richtlijn om onnodige overdaad te voorkomen.

Wat wij concreet aanbevelen

Wij raden u aan om gestructureerd te werk te gaan. Noteer bijvoorbeeld uw dosering, let op hoe u zich voelt en pas de dosering geleidelijk aan. Vermijd plotselinge verhogingen en vermijd ook het combineren van meerdere sterk gedoseerde producten zonder een nauwkeurige berekening van de dagelijkse totale dosis.

Kies ten slotte voor producten die in het laboratorium zijn getest, zoals die in onze winkel High Society. Een verkeerd aangegeven concentratie kan uw inschatting van de werkelijke dosis volledig vertekenen.