Veel niet-overdraagbare aandoeningen veroorzaken wereldwijd miljoenen sterfgevallen. Helaas is roken een van de belangrijkste oorzaken van deze ziekten. Elk jaar sterven in Frankrijk meer dan zeven miljoen mensen aan complicaties die verband houden met roken. Bovendien lijken behandelingen voor tabaksverslaving niet altijd te werken: medicijnen om te stoppen met roken leveren niet altijd gegarandeerde resultaten op de lange termijn op. Maar er is een veelbelovende natuurlijke oplossing om deze verslaving te overwinnen. CBD (cannabidiol) is een actief ingrediënt dat wordt gewonnen uit cannabis en wordt nu op grote schaal gebruikt voor medische doeleinden. Kan het helpen om een tabaksverslaving te overwinnen? Hoe kunt u stoppen met roken met CBD? Bovendien is november de maand zonder tabak. Dit is voor ons een gelegenheid om u meer te vertellen over CBD en hoe het u kan helpen om te stoppen met roken.
November, een maand zonder tabak!
In november 2022 keert de Mois sans tabac (Maand zonder tabak) voor de zevende keer terug! Het is een nationale uitdaging voor rokers om te proberen te stoppen met roken. Door u in te schrijven op de website van Mois Sans Tabac krijgt u gedurende de hele maand november dagelijks begeleiding bij het stoppen met roken.
In de meeste gevallen zijn de ontwenningsverschijnselen aan het einde van de periode van 30 dagen aanzienlijk verminderd. Bovendien is de kans om definitief te stoppen met roken vijf keer zo groot als aan het begin van de ontwenningsperiode.
Wanneer u zich registreert op de website van Mois Sans Tabac, krijgt u toegang tot verschillende hulpmiddelen:
- Een consult bij een specialist in stoppen met roken: persoonlijk consult, telefonisch consult op 3989 of individuele of groepsgesprekken in uw regio of videoconferentie;
- Een gratis pakket om te stoppen met roken, bestaande uit een programma van 40 dagen met dagelijkse uitdagingen en tips. Hiermee kunt u stoppen met roken. Het bevat ook een wiel waarmee u kunt berekenen hoeveel u bespaart.
- Een gemeenschap voor wederzijdse hulp en sociale samenwerking op sociale media (Facebook, Twitter en Instagram) om het stoppen met roken gedurende de hele maand november te stimuleren.
Bovendien kunt u de mobiele app Tabac info service gratis downloaden in de App Store en de Play Store. U profiteert van een persoonlijk begeleidingsprogramma, advies van tabaksdeskundigen, minigames en begeleidende video's. U kunt meer te weten komen over de andere dagelijkse voordelen van stoppen met roken op het gebied van financiën en gezondheid.
CBD en stoppen met roken
Wat is CBD?
Cannabinoïden zijn natuurlijke bestanddelen van de cannabisplant. Van deze moleculen zijn THC (tetrahydrocannabinol) en cannabidiol (CBD) het meest onderzocht.
CBD is afkomstig van industriële hennep (Cannabis sativa), een hennepsoort met een laag THC-gehalte. In tegenstelling tot THC, dat vaak voor recreatieve doeleinden wordt gebruikt, vermindert CBD de psychoactieve effecten van THC.
Omdat CBD geen psychoactieve effecten heeft, wordt het steeds vaker onderzocht vanwege zijn mogelijke therapeutische eigenschappen. Sommige studies wijzen namelijk op de voordelen van CBD bij de behandeling of verlichting van symptomen van verschillende aandoeningen: kanker, multiple sclerose, fibromyalgie, acne...
De term CBD-welzijn wordt gebruikt wanneer CBD wordt toegepast op het gebied van gezondheid en welzijn.
Hoe kan CBD je helpen om te stoppen met roken?
Verschillende studies hebben aangetoond dat CBD een effectief hulpmiddel kan zijn bij de behandeling van verslaving, met name in experimentele modellen met heroïneverslaafde ratten. Aangezien de oorzaken van verslaving bij harddrugs en tabak vergelijkbaar zijn, suggereert dit onderzoek dat CBD ook kan helpen bij het stoppen met roken.
- CBD bestrijdt ontwenningsverschijnselen
Nicotine is net zo verslavend als harddrugs zoals cocaïne. Daarom is het zo moeilijk om te stoppen met roken. Wanneer u probeert te stoppen met deze dodelijke gewoonte, krijgt u te maken met een bijna onoverkomelijke barrière van ontwenningsverschijnselen. Het gaat niet alleen om het verlangen naar nog een sigaret. Stoppen met roken ontwikkelt zich in een paar dagen en kan hoofdpijn, een toegenomen eetlust en prikkelbaarheid, angst, slapeloosheid, hoge bloeddruk en depressie veroorzaken.
Hoe kan CBD u dan helpen om uw nicotineverslaving te overwinnen? Simpelweg dankzij talrijke positieve effecten. CBD zou namelijk de slaap-waakcyclus, pijn, stemming en verzadiging reguleren. Het zou hoofdpijn verlichten, een goede nachtrust bevorderen en de bloeddruk reguleren. CBD kan dus sommige fysieke symptomen van nicotineontwenning verlichten en u helpen deze periode zonder al te veel moeilijkheden door te komen.
- CBD-sigaretten kunnen de drang om te roken verminderen
Je haalt een sigaret uit het pakje, steekt hem aan en neemt een lange, rustige, warme trek. Je doet dit al jaren, dag in dag uit. Het is ondenkbaar om hiermee te stoppen: dit ritueel zit namelijk in je hoofd gegrift. Het maakt zelfs deel uit van je identiteit. Maar u kunt eens een CBD-sigaret proberen in plaats van uw gewone sigaret. Dat zou een eerste stap kunnen zijn om van uw tabaksverslaving af te komen. Wanneer u CBD-sigaretten rookt, inhaleert u geen nicotine meer, wat veel gezonder is. Bovendien zou CBD de verwoestende gevolgen van de meeste ontwenningsverschijnselen van nicotine voor lichaam en geest voorkomen.
"U kunt dus gewoon blijven roken door gewone sigaretten te vervangen door een veel gezonder alternatief. Op deze manier stoppen met roken is veel gemakkelijker dan uw routine radicaal veranderen.
Om u met plezier bij deze overgang te begeleiden, biedt onzeCBD-bloem van de maandu elke maand een tijdelijk juweeltje, geselecteerd vanwege zijn rijke aroma's die uw zintuigen op een zachte manier zullen prikkelen."
- CBD helpt je te ontspannen
Cannabidiol heeft duidelijke en goed gedocumenteerde anxiolytische eigenschappen. Studies bij dieren en mensen tonen aan dat CBD angst vermindert, net als diazepam, een veelgebruikt kalmerend middel. CBD zou bijvoorbeeld mensen helpen die bang zijn om in het openbaar te spreken. Cannabidiol zou ook zeer effectief zijn bij de behandeling van posttraumatische stressstoornis (PTSS).
Over het algemeen is het een krachtig supplement tegen stress dat u kan helpen bij het omgaan met paniekaanvallen en depressies.
- CBD vermindert het roken van sigaretten
Wetenschappers hebben een direct verband aangetoond tussen CBD-gebruik en roken. Zo bleek uit een onderzoek uit 2013 dat rokers hun sigarettenconsumptie met 40% verminderden door CBD te gebruiken. Bovendien zou CBD het plezier van roken verminderen. Met andere woorden, je zult steeds minder van nicotine genieten als je CBD gebruikt.
Uit een recent onderzoek is gebleken dat rokers die CBD gebruikten minder zin hadden om te roken. In dit onderzoek namen 30 rokers 800 mg CBD in na een nacht zonder roken. De deelnemers merkten dat ze minder plezier beleefden aan het zien van andere mensen die rookten. Met andere woorden, de deelnemers vonden het gemakkelijker om de prikkels van het roken te negeren.
Wat betreft het verlangen naar nicotine en ontwenning, werd er geen significant verschil gevonden tussen de behandeling met CBD en de behandeling met placebo. De onderzoekers bestudeerden echter korte periodes van onthouding van roken (11 uur). Dat is niet lang genoeg om de meest fysieke ontwenningsverschijnselen van nicotine te laten optreden. Dat zou een mogelijke reden kunnen zijn voor dergelijke observaties met betrekking tot de anti-rookwerking van CBD in deze studie.
Over welk wetenschappelijk bewijs beschikken we?
Er zijn studies uitgevoerd om de relatie tussen CBD en het stoppen met roken te onderzoeken. Deze zijn allemaal positief. De eerste studie dateert uit 2013. Deze werd uitgevoerd door wetenschappers van het University College London onder 24 zware rokers. Tijdens dit experiment gebruikte 50% van hen CBD en was 50% tevreden met het placebo. De resultaten zijn definitief. De behoefte aan sigaretten nam bij de cannabidiolrokers aanzienlijk af, met ongeveer 40%, terwijl deze bij de andere rokers onveranderd bleef. Deze studie toont de effectiviteit van CBD bij het stoppen met roken aan, hoewel de steekproefomvang en de duur van het experiment klein zijn.
Een veel recenter onderzoek uit 2018, eveneens uitgevoerd door het University College London, benadrukte de gunstige rol van CBD bij gedragsverslaving. Rokers zijn namelijk net zo gehecht aan hun kleine sigarettenritueel als aan de sigaret zelf, bijvoorbeeld bij een kopje koffie na het eten. Deze gewoonte is zo diep geworteld dat er cognitieve vooroordelen zijn ontstaan die het verlangen om te roken voortdurend aanwakkeren, wat leidt tot gevoelens van ontwenning en prikkelbaarheid. Uit dit onderzoek bleek dat CBD zou helpen om deze vooroordelen te overwinnen en uw verlangen naar sigaretten op belangrijke momenten in uw dagelijks leven te verminderen. Rokers die cannabidiol gebruikten, reageerden namelijk veel minder sterk op en genoten veel minder van dingen die met roken te maken hadden, zoals een asbak.
Hoe CBD gebruiken als je stopt met roken?
Er zijn tal van CBD-producten op de markt verkrijgbaar, die legaal kunnen worden gekocht in CBD-winkels zoals die van ons.
Er zijn met name oliën die verschillende concentraties CBD bevatten. CBD-olie om u te helpen stoppen met roken kan oraal worden ingenomen. Met een paar druppels onder de tong komt de CBD snel in de bloedbaan terecht en kan het zijn gunstige effecten uitoefenen.CBD-olie kan ook worden gebruikt als infusie door een paar druppels toe te voegen aan uw favoriete infusie, thee en zelfs koffie. Recente studies hebben aangetoond dat de effecten van CBD kunnen worden geoptimaliseerd door het met koffie te drinken!
Er bestaan ook CBD-bloemen, ook wel hennepbloemen genoemd, die afkomstig zijn van de industriële hennepplant. Ze bevatten van nature zeer lage THC-gehaltes en kunnen worden geïnfuseerd of gekookt.
Kortom, CBD zou een haalbare oplossing kunnen worden voor mensen die willen stoppen met roken. Ten eerste zou cannabidiol verschillende ontwenningsverschijnselen zoals angst, slapeloosheid, hoofdpijn en hoge bloeddruk tegengaan. Ten tweede zou het u helpen om de signalen van de sigaret te negeren. Ten derde kunnen e-sigaretten en vaporizers met CBD een gezond en tijdelijk alternatief zijn voor gewone sigaretten om te stoppen met roken. Ten slotte zou CBD stress verminderen door u te helpen omgaan met emotionele druk. Onder deze omstandigheden is CBD uw optie om de verstikkende ketenen van verslaving te doorbreken en in alle opzichten vrij te ademen.
