Yoga en CBD: een winnende combinatie

In onze moderne samenleving is het niet ongewoon om gedurende de dag een beetje stress of zelfs veel angst te voelen. Tussen werk, studie, sociaal leven en alle taken die we dagelijks moeten uitvoeren, lijkt het bijna onmogelijk om dit gevoel van angst kwijt te raken, dat schadelijk is voor onze productiviteit, maar vooral voor ons welzijn. Toch is tijd voor jezelf vinden een noodzakelijke stap om van stress af te komen. Daarom beoefenen veel mensen yoga: om tot rust te komen, nieuwe energie op te doen en spanningen los te laten. Om het maximale uit hun sessies te halen, gebruiken de meeste yogi's een mat en kussens, terwijl anderen zweren bij CBD.

Yoga en CBD zijn namelijk de perfecte combinatie om te ontspannen, je te concentreren, fysieke pijn te verlichten, stress en angst te verminderen, te leren mediteren en beter te ademen. Of je nu een beginner bent of een expert in yoga, het gebruik van CBD kan je helpen innerlijke rust te vinden en je spirituele ontwaking aanzienlijk bevorderen.

Bovendien hadden de oudste meesters al ervaring met het gebruik van cannabis om de voordelen van yoga te versterken, dus waarom zou jij dat niet doen? 

Het woord yoga komt van het Sanskrietwoord "yuj", wat verbinden of combineren betekent. Het betekent dat het individuele wezen één is met het hoogste zelf. Volgens de klassieke definitie van Maharishi Patanjali controleert yoga de verandering van de geest. Er bestaan verschillende stijlen, die allemaal worden beschouwd als een manier om de geest te beheersen. Het concept van yoga gaat terug tot de beschaving van de Indusvallei.

Yoga is een natuurlijke oplossing voor tal van aandoeningen. Door elke dag enkele yogahoudingen te doen, kunt u bijvoorbeeld rugpijn verlichten. Dit is mogelijk omdat rekoefeningen en houdingen de flexibiliteit van de wervelkolom verbeteren en problemen met lage rugpijn verhelpen. Yoga is ook gunstig voor patiënten met reumatoïde artritis. Dit geldt met name voor Iyengar-yoga, waarbij gebruik wordt gemaakt van riemen, blokken en diverse positioneringsaccessoires. Bovendien helpen zachte yoga en Bikram-yoga bij de bestrijding van reumatoïde artritis. Ze bestaan namelijk uit eenvoudige houdingen en bewegingen die de botten, spieren en gewrichten trainen. Deskundigen leggen ook uit dat yoga het lichaam kan ontgiften, waardoor het een ideaal middel is tegen een kater.
 

Door te oefenen voel je je dus snel fris. Specifieke yogahoudingen, zoals 'de boog', stimuleren de schildklier. Zo wordt de stofwisseling gestimuleerd en worden gifstoffen uit het lichaam verwijderd. Bovendien verminderen yoga en meditatie het risico op hartziekten. Meditatie verlaagt namelijk je hartslag, waardoor de bloedsomloop geleidelijk verbetert.

Ook astmapatiënten kunnen profiteren van de voordelen van yoga. Een studie gepubliceerd in de Cochrane Library toont aan dat volwassenen met milde tot matige astma na acht weken behandeling een aanzienlijke verbetering kunnen ervaren.

• Hatha yoga

Hatha yoga is een van de populairste vormen van yoga. De term 'hatha' verwijst meestal naar de fysieke aspecten van yoga. Het is een algemene term die vaak door elkaar wordt gebruikt met de term 'yoga'. Het is een rustige vorm van yoga waarbij het lichaam wordt gestrekt en waarbij ook gecontroleerd wordt geademd. Het doel van deze vorm van yoga is om je houding te verbeteren en aan je ademhaling te werken. De bewegingen kunnen langzaam zijn, maar ze zijn effectief om stress te verlichten.

• Kundalini-yoga

Kundalini yoga is een van de oudste vormen van yoga. Net als hatha yoga richt ook kundalini yoga zich op de combinatie van ademhaling en houdingen. Omdat deze vorm van yoga snel en repetitief wordt beoefend, is het ideaal voor mensen die de intensiteit van hun training willen verhogen. Het heeft een positief effect op de mentale en fysieke gezondheid.

• Ashtanga yoga

Ashtanga Yoga is een andere vorm van yoga. Het wordt beoefend door mensen die houden van een meer atletische en gevorderde vorm van yoga. Deze vorm van yoga is veeleisender en gestructureerder. Het bestaat uit zes verschillende reeksen, die elk gericht zijn op een ander aspect van het menselijk lichaam.

• Hot yoga en Bikram

Hot yoga en Bikram zijn intensieve en zweterige oefeningen. Het gaat erom de houding vast te houden in een ruimte die verwarmd is tot meer dan 40 graden met een luchtvochtigheid van 40%. De warmte ontspant de spieren en verbetert de flexibiliteit. Aangezien hot yoga gepaard gaat met transpiratie, verhoogt het ook de vetverbranding. Bikram yoga is een subcategorie van hot yoga. Het bestaat uit 26 houdingen die in een warme ruimte worden uitgevoerd.

Yoga bestaat al sinds mensenheugenis. Deze zowel fysieke als spirituele praktijk vindt zijn oorsprong in India, enkele millennia voor Christus. De term is afgeleid van het Sanskrietwoord 'yug', wat 'vereniging' betekent, en deze discipline combineert een breed scala aan oefeningen voor lichaam en geest. Het gaat vooral om houdingen, ademhalingstechnieken en zelfs meditatieve toestanden. Hoewel yoga tegenwoordig vooral wordt beoefend omwille van het ontspannende aspect, had het vroeger een echte esoterische betekenis. Het doel was om een vorm van harmonie te bereiken tussen de fysieke en mentale aspecten.

• Het zou de concentratie en vrijheid verbeteren.

Het brein wordt voortdurend gestimuleerd door meerdere dingen tegelijk te doen. Door de constante stroom aan informatie zullen uw lichaam en geest vroeg of laat instorten. Om dit te voorkomen, moet u een stap terug doen en leren hoe u uw geest tot rust kunt brengen. Yoga beoefenen is een goed idee om even afstand te nemen van alle externe afleidingen.

Zoals Deepak Chopra zegt: "Je moet leren om in contact te komen met de diepste essentie van je wezen. Deze ware essentie gaat verder dan het ego. Ze is nergens bang voor, ze is vrij, ongevoelig voor kritiek, ze gaat geen enkele uitdaging uit de weg. Ze is slechter dan wie dan ook, beter dan wie dan ook en vol magie, mysterie en betovering."

Tegenwoordig blijkt deze onthechting echter moeilijk te zijn. Volgens een onderzoek kijkt de gemiddelde Amerikaan 100 keer per dag op zijn telefoon. Als hij zijn toestel niet aanraakt, lijkt hij onrustig, net als een verslaafde.

Naast yoga kan het gebruik van CBD je helpen om volledig te ontspannen. Onderzoekers hebben al aangetoond dat cannabidiol een molecuul is dat goed is voor de concentratie. Door CBD-olie te gebruiken, zou je concentratie tijdens je yogasessie optimaal zijn. Je kunt je ook gemakkelijk concentreren op de oefening en je hoofd leegmaken.

• Hij zou helpen bij het vinden van Shavasana.

De lijkhouding of Shavasana is een van de meest voorkomende houdingen tijdens een yogasessie. Het is een liggende houding waarbij je lichaam volledig ontspannen is om alle spanning los te laten. Het doel is om een mentale leegte te creëren waardoor je je volledig kunt concentreren op het moment van yoga en alle onrust buiten kunt sluiten.

Nadat je je ogen hebt gesloten, wordt je ademhaling langzaam en diep, en vervolgens regelmatig. Shavasana is dus een houding die buik-, borst- en sleutelbeenademhaling bevordert. Terwijl het voor sommige mensen heel natuurlijk is om deze meditatieve toestand te bereiken, vinden anderen het moeilijk om stil te blijven zitten.

Gelukkig kan CBD helpen om je gedachten te vertragen, zodat je ten volle kunt genieten van deze ontspannen sfeer. Deze stof, afkomstig van hennep, zou ook gunstig zijn bij depressie, afwezigheid of angst.

Zoals alle yogi's weten, biedt de lijkhouding tal van voordelen. Ze helpt je bewust te worden van je ademhaling. Deze houding maakt het onder andere gemakkelijker om los te laten, stress en nervositeit te verminderen en vooral snel in slaap te vallen als je ze 's avonds beoefent.

• Het zou de pijn verminderen.

CBD zou, net als yoga, een effectieve manier zijn om fysieke pijn te verlichten. Als u ervoor kiest om beide te combineren, is de kans groot dat het kalmerende effect verdubbeld wordt. Het zou dus zonde zijn om hier geen gebruik van te maken.

Om de intensiteit van spier- en gewrichtspijn te verminderen, gebruiken professionele atleten CBD-producten. Maar ook yoga kan chronische ontstekingspijn verlichten. Kortom, de combinatie van deze technieken helpt bij het verlichten van neurologische ontstekingen in gewrichten, spieren en botten.

• Het zou meditatie en introspectie bevorderen.

Meditatie is een oefening in diep nadenken en gerichte reflectie gedurende enkele minuten. Introspectie daarentegen maakt het mogelijk om gevoelens en de algemene gemoedstoestand te observeren en te analyseren.
 

Deze basisyogaoefeningen vereisen een goede concentratie om de wereld om je heen te negeren. Slechts sommige mensen hebben meer dan 30 minuten nodig om voldoende geconcentreerd te zijn tijdens een yogasessie. Deze tijd kan echter cruciaal zijn voor een les van een uur.

Door CBD-olie te consumeren, zou je geest van tevoren voorbereid zijn op yoga. Dit betekent dat alle stress zal verdwijnen en je hoofd vrij zal zijn voor een goede flow. Je zult je rustiger en meer geconcentreerd voelen om de sessie tot het einde voort te zetten.

Als je meditatie en introspectie zorgvuldig en toegewijd toepast, veranderen je persoonlijkheid. Je wordt vrolijker en optimistischer over jezelf en het leven.

Er zijn verschillende manieren om CBD te consumeren. De olie is erg interessant voor yoga. Wanneer deze sublinguaal wordt ingenomen, werkt deze snel (binnen 15 tot 30 minuten na inname) voor mensen die haast hebben. Bij deze toedieningswijze blijft cannabidiol niet lang in het lichaam (minder dan 2 uur), maar dat is voldoende voor een yogasessie. CBD-olie kan ook met voedsel worden ingenomen of aan een drankje worden toegevoegd. Cannabidiol dat oraal wordt ingenomen, werkt 30 tot 60 minuten na inname. Het effect houdt echter tot 6 uur aan, wat iets te lang is voor uw sessie, maar het is een bonus die u alleen maar kan helpen.

Bent u iemand die discretie belangrijk vindt? CBD-eetwaren zijn nu verkrijgbaar en u kunt ze overal mee naartoe nemen. Maar omdat cannabidiol hier wordt ingenomen, treden de effecten pas later op – tussen 60 en 120 minuten, maar de werking houdt ongeveer 6 uur aan.
 

Sporters zijn bijzonder te spreken over crèmes met CBD. Wanneer ze op pijnlijke plekken worden aangebracht, verlichten ze snel de pijn. Maar let op: door de huidbarrière te passeren, wordt de werking van CBD verminderd. Wees dus royaal bij het aanbrengen.
 

Kortom, de combinatie van yoga en CBD maakt het mogelijk om een effectieve wellnessroutine te kiezen die kan worden aangevuld met goede CBD-producten. Vergeet niet dat het een langdurige praktijk is die u in staat stelt om de meest positieve effecten op lichaam en geest te bereiken.