Welke CBD voor stress?

Carrièredoelen bereiken, het gezinsleven managen, moeilijke gebeurtenissen in het leven het hoofd bieden... Miljoenen mensen worden dagelijks blootgesteld aan stress en zelfs angst. Sommigen gaan met deze nervositeit om door middel van ontspanningsoefeningen of lichaamsbeweging, maar anderen hebben daar meer moeite mee en moeten soms hun toevlucht nemen tot zware en verslavende medicijnen. Tegenwoordig zijn er echter tal van natuurlijkere oplossingen om de geest tot rust te brengen. CBD, een cannabinoïde waarvan de voordelen steeds meer worden erkend, zou zeer effectief zijn in de strijd tegen stress of gevoelens van angst. Laten we eens kijken hoe het werkt bij deze soms moeilijk te overwinnen gemoedstoestanden...

CBD zou invloed hebben op ons endocannabinoïdesysteem, dat wil zeggen de endocannabinoïdereceptoren die van nature in ons lichaam aanwezig zijn. De actieve bestanddelen van CBD binden zich namelijk aan ons endocannabinoïdesysteem en werken daarop in. Daardoor kunnen we alle effecten van cannabis voelen. CBD zou dus helpen bij het reguleren van emotionele en mentale toestanden, zoals stress, angst of onrust.

Stress beschrijft een situatie waarin ons lichaam in een staat van nerveuze spanning verkeert. Daar kunnen verschillende redenen voor zijn: emotionele overbelasting, agressiviteit, trauma...

Stresshormonen worden afgegeven door de bijnieren, die verbonden zijn met onze nieren. Wanneer ze gestrest zijn, geven deze klieren hormonen af die op korte termijn werken (adrenaline en noradrenaline) en andere steroïde hormonen (cortisol) die langdurige effecten op ons lichaam hebben.

Fysiek nemen de hartslag en bloeddruk toe, komt er glucose vrij in het bloed, verwijden onze bronchiën zich, neemt onze spijsvertering af en versnelt onze stofwisseling. Op lange termijn kan stress ook het immuunsysteem verzwakken.

Vaak gaan deze fysieke symptomen van stress gepaard met psychologische gevolgen. Vermoeidheid, uitputting, verdriet, prikkelbaarheid, agressiviteit, concentratiestoornissen, gevoel van controleverlies... De stress die zich in de loop van de tijd opstapelt (chronische stress) veroorzaakt dus ernstige psychische stoornissen die ons welzijn aantasten.

Hoewel stress en angst overeenkomsten vertonen, zijn het twee verschillende stoornissen. Angst is een anticipatie op een toekomstige bedreiging, in tegenstelling tot stress, dat een reactie is op directe prikkels. Angst gaat gepaard met een gevoel van onrust, spierspanning en een staat van alertheid. Het is een veelvoorkomende emotie die niet per se negatief is. Het kan namelijk helpen bij fysieke en intellectuele prestaties. Maar als de angsttoestand aanhoudt, kan het uw welzijn schaden.

Er is sprake van angststoornissen wanneer angst een bron van lijden is voor een persoon. Dit uit zich met name in een overdreven intensiteit in verhouding tot het werkelijke risico, onrealistische zorgen, een hoog niveau van angst dat vaak verlammend werkt, en andere symptomen.

Deze pathologische angst heeft verschillende gevolgen:

• Fysieke effecten: slaapstoornissen, hoofdpijn, hartkloppingen, spijsverteringsstoornissen, gevoelloosheid, duizeligheid, overmatig zweten, opvliegers en trillen.
• Psychologische effecten: gevoelens van onrust, gevoelens van controleverlies, emotionele labiliteit (woede, verdriet, prikkelbaarheid, enz.) en schuldgevoelens.
• Cognitieve effecten: concentratieproblemen en oncontroleerbare gedachten.

CBD zou tal van voordelen voor ons lichaam bieden, waaronder verlichting van symptomen die verband houden met stress of angst. Cannabidiol werkt hiervoor via ons endocannabinoïdesysteem. Het zou een sleutelrol spelen in tal van processen: immuunrespons, communicatie tussen cellen, eetlust, metabolisme, geheugen, werking van het zenuwstelsel... Ons endocannabinoïdesysteem bestaat uit receptoren die zich in verschillende delen van ons lichaam bevinden. Over het algemeen worden deze receptoren geactiveerd door cannabinoïden die van nature door ons lichaam worden aangemaakt (endocannabinoïden). Maar wanneer er een storing optreedt, zoals een stressvolle situatie of een angststoornis, raakt het endocannabinoïdesysteem uit balans. CBD, een plantaardige cannabinoïde die uit hennep wordt gewonnen, zou rechtstreeks op de endocannabinoïdereceptoren inwerken en zo het interne evenwicht herstellen.

Naast het effect op het endocannabinoïdesysteem zou CBD ook helpen bij het verlichten van stress en angst door de productie van serotonine te bevorderen. Dit is het beroemde 'geluksmolecuul' dat zo essentieel is voor ons welzijn. Een tekort aan serotonine kan echter leiden tot stress, angststoornissen, angstaanvallen, paniekaanvallen... Door cannabidiol te consumeren activeert u de serotoninereceptoren, hervat u de productie van deze molecule en merkt u een gunstig effect op stress- of angstsituaties.

Door producten te consumeren die afkomstig zijn van planten van het geslacht Cannabis, zoals wellness-hennep, profiteert u van de voordelen van terpenen. Deze moleculen hebben geureigenschappen die de plant zijn geur en smaak geven. Er bestaan talrijke terpenen en elke terpeen heeft zijn eigen eigenschappen. Over het algemeen zou de consumptie van terpenen helpen bij het bestrijden van stress en angststoornissen. 

Cannabidiol is verkrijgbaar in verschillende vormen die tal van voordelen zouden bieden. Het is in de handel verkrijgbaar in de vorm van e-liquids, voedingsmiddelen, oliën, crèmes, kruidenthee of infusies, enz. Maar om stress te verlichten, wordt aangeraden om het in de vorm van kruidenthee of olie te consumeren.

CBD-kruidenthee is tegenwoordig niet meer weg te denken uit de wellnesswereld en spreekt een breed publiek aan. Niet voor niets heeft deze heerlijke drank duizenden voordelen: 

• Drink een CBD-kruidenthee om te ontspannen

Het laatste onderzoek naar cannabidiol bevestigt de legende: CBD zou inderdaad kalmerende eigenschappen hebben! Het drinken van een smakelijke CBD-kruidenthee zou dus een eenvoudige en effectieve manier zijn om alle spanningen die zich gedurende de dag hebben opgebouwd te verlichten... Genieten van een hennepthee zou dus uw nieuwe wellnessritueel kunnen worden na een lange werkdag. CBD-thee zou ook worden gedronken in periodes van stress en angst, zoals voor een sollicitatiegesprek of een sportprestatie. We kunnen het niet vaak genoeg herhalen: CBD is een extract van een hennepplant die volledig legaal is in Frankrijk. Het is niet voor niets dat deze molecule het voordeel heeft dat ze geen psychoactieve of verslavende effecten heeft. Daardoor zou het een diepe staat van ontspanning bieden zonder het bewustzijn te beïnvloeden.

• Andere voordelen van CBD-kruidenthee

Naast zijn antistress-eigenschappen is cannabidiol-kruidenthee ook een bondgenoot voor een goede nachtrust! Als je het vlak voor het slapengaan drinkt, zou het je helpen om in slaap te vallen en een diepe, verkwikkende slaap bevorderen. Er wordt ook aangenomen dat het spijsverteringsbevorderende eigenschappen heeft. Daarom kan het ook na de maaltijd worden gedronken om een aantal ongemakken, zoals een opgeblazen gevoel, buikpijn of zure reflux, te voorkomen. Om de effectiviteit te optimaliseren, kan CBD-kruidenthee worden gemengd met andere planten. CBD heeft op zijn beurt echte pijnstillende eigenschappen. Er wordt vaak gezegd dat het werkt als een natuurlijk pijnstillend middel. CBD-thee zou dan ook verlichting kunnen bieden bij tal van aandoeningen, zoals reuma, migraine, spierpijn en zelfs peesontsteking.

Er zijn veel voordelen aan het gebruik van CBD-olie om stress te bestrijden. Het is gemakkelijk te gebruiken, te doseren en overal mee naartoe te nemen. Bovendien is het verkrijgbaar in verschillende concentraties en smaken. Afhankelijk van uw behoeften kunt u dus een olie met een lage concentratie (5 of 10%) gebruiken of, in periodes van intense stress en als u het product kent, een hogere concentratie (15%, 20% en zelfs 30%). CBD-olie kan dus heel gemakkelijk in uw dagelijkse routine worden geïntegreerd. Naast het antistress-effect zou CBD ook zorgen voor een betere slaapkwaliteit en bepaalde pijnklachten verminderen.

CBD-olie heeft gegarandeerd geen bijwerkingen en zou op korte termijn effectief zijn bij het verlichten van stress, angst en zelfs depressie. In tegenstelling tot de bedwelmende effecten van THC of tetrahydrocannabinol, een molecuul dat in cannabis voorkomt, zou CBD een gevoel van rust geven aan degenen die het gebruiken. Het gebruik van CBD-olie tegen stress wordt in veel gevallen aanbevolen:

• 's Ochtends, voordat ik naar kantoor ga, om de stressvolle gebeurtenissen van de dag beter het hoofd te kunnen bieden en alles met een positieve instelling tegemoet te treden.
• Neem tijdens de pauze (lunch, snack, enz.) even de tijd om echt te ontspannen en de dag onder betere omstandigheden voort te zetten.
• 's Avonds, na een lange werkdag, om de zorgen van alledag los te laten en ten volle van het moment te genieten.

Bij chronische stress moet CBD-olie meerdere keren per dag worden ingenomen. Het kan echter ook incidenteel worden gebruikt, in een specifieke situatie (bijvoorbeeld voor een examen, een sollicitatiegesprek, een sportprestatie, enz.).

Er zijn nog andere manieren om CBD te consumeren. Ten eerste kan de CBD-bloem worden geconsumeerd om de stress bij het stoppen met cannabis te verminderen. Regelmatige cannabisgebruikers kunnen namelijk moeite hebben om te stoppen. De ontwenningsverschijnselen kunnen moeilijk te hanteren zijn en sommige mensen kunnen last krijgen van ernstige angst en prikkelbaarheid, wat zich kan uiten in een zekere agressiviteit. Ontwenning kan ook gepaard gaan met slaapstoornissen en hoofdpijn, misselijkheid en zelfs braken. CBD-bloemen kunnen psychologische ondersteuning bieden tijdens de ontwenning van THC als vervangingsmiddel. Het product heeft namelijk dezelfde geur en smaak. Hierdoor kan de ene stof door de andere worden vervangen om prikkelbaarheid en woede tijdens de ontwenning te kalmeren.

Massage activeert het parasympathische zenuwstelsel en vermindert de afgifte van cortisol, een hormoon dat verband houdt met stress. Wanneer u zich ontspant, vertragen uw ademhaling en bloedsomloop, neemt de stress af en begint uw maag te knorren. Uw lichaam bevindt zich in een staat van volledige rust. Maar voor een nog beter resultaat kunt u onze massageolie gebruiken. 

CBD-massageolie zou spierontspanning, rust en gemoedsrust bevorderen. Afhankelijk van het gekozen product zou het zelfs mogelijk zijn om een bepaald deel van het lichaam te verkoelen of te verwarmen. Het zou vooral effectief zijn bij zware benen of pijnlijke spieren!

De aanbevolen dosering begint met een microdosering. Dit houdt in dat u begint met een kleine dosis CBD (bijvoorbeeld 20-30 mg per dag). Zo kunt u de gunstige effecten bij angstgevoelens observeren, met de mogelijkheid om de dosis geleidelijk te verhogen totdat de symptomen verdwijnen.

Het endocannabinoïdesysteem verschilt namelijk van persoon tot persoon, net als de uitingsvormen en oorzaken van angststoornissen. Maar zoals bij alles geldt ook hier: overdrijf het niet.

De rol van cannabidiol (CBD) bij het verlichten van stress en angststoornissen wordt nog steeds onderzocht. Hoewel de resultaten veelbelovend en overtuigend lijken, moet de voortgang van het onderzoek op dit gebied nauwlettend worden gevolgd. Er zijn echter mechanismen geïdentificeerd die het ontspannende effect van CBD verklaren: de regulering van serotonineniveaus, de rol van het endocannabinoïdesysteem bij neurogenese en de activering van receptoren die angst reguleren. Als u last heeft van angst of stress en overweegt CBD te gebruiken, aarzel dan niet om advies in te winnen bij een gezondheidsprofessional.