Midden in de nacht worden we soms wakker, verlamd door angst. We hebben allemaal wel eens soortgelijke ervaringen gehad, momenten van intense angst. Nachtmerries komen vaker voor dan u denkt en komen heel vaak voor bij mensen die lijden aan wat slaapstoornissen worden genoemd. Tot de symptomen behoren bijvoorbeeld slapeloosheid, slaperigheid overdag, slaapwandelen, slaapapneu... en nachtmerries. Alsof het leven nog niet stressvol genoeg is, volgen de problemen ons ook in onze dromen. Maar wees gerust, er is goed nieuws! Sommige studies naar CBD hebben de effectiviteit van de molecule op nare dromen aangetoond. Laten we dit samen eens bekijken!
Slaapstoornissen: de nieuwe kwalen van de 21e eeuw
De laatste jaren zijn slaapstoornissen nog nooit zo talrijk geweest. Overal ter wereld lijden miljoenen mensen hieraan. Het is een wereldwijde constatering, een wereldwijde zorg. Want slaap is van levensbelang voor ons! Goed slapen zorgt ervoor dat we gezond blijven. Slaap zorgt ervoor dat onze essentiële functies zich herstellen. Zo wordt tijdens de verschillende fasen van de circadiane cyclus het geheugen gestructureerd. Het herstel van beschadigde cellen en de homeostase vinden voornamelijk plaats tijdens de slaap. Om u een idee te geven van de omvang van deze aandoeningen: in Frankrijk heeft bijna 20% van de bevolking last van slaapstoornissen. Nachtmerries verstoren het goede verloop van de herstelfase van het lichaam. Herhaaldelijk wakker worden verslechtert de slaapkwaliteit en heeft schadelijke gevolgen.
Nachtmerries: wat zijn de gevolgen ervan?
Wist u dat een persoon gemiddeld meer dan 20 jaar van zijn leven slapend doorbrengt? Als we het vanuit dit perspectief bekijken, wordt het belang van slaap voor de gezondheid duidelijk. Veelvoorkomende slaapstoornissen zoals nachtmerries hebben dan ook een aanzienlijke invloed op de gezondheid en het welzijn. Ze hebben bijvoorbeeld een directe invloed op het vermogen om overdag geconcentreerd te blijven. Stel je voor dat je midden in een belangrijke vergadering zit, met je gedachten elders, je blik leeg. Je kunt je niet meer goed concentreren op een bepaalde taak. Een gebrek aan aandacht lijkt misschien onschuldig, maar het is een zeer alarmerende factor die je arbeidsongeschikt kan maken.
De symptomen houden daar niet op. Geleidelijk aan verlies je je intellectuele vermogens, of beter gezegd, je hebt er minder van. Met andere woorden, je hebt enorme moeite om te leren en informatie op te nemen. En dan wordt het duidelijk een belemmering in alle aspecten van het leven en het dagelijks bestaan. Vervolgens wordt ook het geheugen aangetast. Dingen onthouden, wat op het eerste gezicht eenvoudig en triviaal lijkt, wordt als het ware een hoofdbreker.
Je emoties beginnen je langzaam maar zeker parten te spelen. Je raakt snel geïrriteerd. Het minste of geringste stoort je en brengt je van je stuk. Je moet namelijk weten dat slaap essentieel is voor het reguleren van je stemmingsfuncties. En als je regelmatig last hebt van nachtmerries, leidt dat tot psychische stoornissen.
Slaapstoornissen zoals nachtmerries mogen niet worden genegeerd. Ze kunnen namelijk uw motorische vaardigheden beïnvloeden en zo mogelijk ongelukken veroorzaken: op de weg, op het werk, op straat... De som van deze ongewenste symptomen leidt op lange termijn tot apathie, motivatieverlies en psychologische kwetsbaarheid.
Maar wat zijn de oorzaken hiervan?
Op dit moment is het nog steeds moeilijk om precies te weten wat de primaire oorzaken van nachtmerries zijn. Eerdere studies en onderzoeken geven ons echter wel een idee van de waarschijnlijke oorzaken van nachtmerries. Vandaag de dag kunnen we alvast een eerste belangrijke oorzaak aanwijzen: de alomtegenwoordigheid van schermen! Ja, het is waarschijnlijk een alarmerende en duidelijke constatering die iedereen kan waarnemen. We zijn voortdurend gekluisterd aan onze telefoons, computers, televisies of tablets. En vaak geldt dit nog meer op het platteland dan in de grote steden. Want ja, schermen zijn in veel aspecten van het maatschappelijk leven onmisbaar geworden. Slaapgebrek en vooral een verstoorde circadiane cyclus veroorzaken nachtmerries. Deze terugkerende nachtmerries leiden vervolgens tot stress en angst. Op de lange termijn ontwikkelt stress zich tot een depressie. De nachtmerries nemen toe en leiden tot slapeloosheid 's nachts en hypersomnie overdag. Al deze oorzaken stapelen zich op en verslechteren uw algehele gezondheid. Nachtmerries kunnen dan leiden tot ernstige aandoeningen zoals fibromyalgie of psychiatrische stoornissen.
Hoe werkt CBD in op de onderliggende oorzaken van nachtmerries?>
Laten we vooropstellen dat CBD geen medicijn is. Het mag dus niet worden beschouwd als een slaapmiddel of een therapeutisch kalmeringsmiddel. CBD (cannabidiol) is een welzijnsoplossing die zou werken op de belangrijkste oorzaken van nachtmerries. Nachtmerries worden namelijk in verband gebracht met biologische verstoringen van de circadiane cyclus. Nachtmerries ontstaan tijdens de REM-slaapfase.
Om een beter inzicht te krijgen in de effecten van CBD op nachtmerries, kijken we eerst naar de wetenschappelijke studies die op dit gebied bestaan. Zoals we eerder hebben gezien, is chronische stress een van de oorzaken van stress. Wanneer CBD (cannabidiol) in het lichaam wordt opgenomen, zou de molecule een wisselwerking aangaan met het endocannabinoïdesysteem. Bovendien zou het zich hechten aan de CB1- en CB2-neuro-receptoren, die nauw verbonden zijn met de regulering van interne en hormonale functies. Een studie die vier jaar geleden werd uitgevoerd, wilde de impact van cannabidiolgebruik op de productie van cortisol en serotonine meten. Voor deze studie stemden meer dan 70 vrijwilligers ermee in om deel te nemen aan het experiment. De eerste helft van de deelnemers leed aan slaapstoornissen zoals slapeloosheid en nachtmerries. De tweede helft kampte met chronische angststoornissen.
De onderzoekers hebben daarom een dosisCBD-olie van 25 mg per dag toegediend. Aan het einde van het onderzoek constateerde 80% van de deelnemers die aan stress leden een duidelijke verbetering van hun dagelijkse psychische toestand. En 70% van de vrijwilligers die met slaapstoornissen kampen, gaf toe veel beter te hebben geslapen. De onderzoekers bevestigden hun bevindingen tijdens tests met een encefalogram. De resultaten van het experiment dat door de onderzoeksgroepen werd uitgevoerd, zijn positief. CBD is een cannabinoïde met krachtige anxiolytische eigenschappen. Deze zouden de hormonen stimuleren die zowel verband houden met slaap als met welzijn. Daardoor bent u minder vatbaar voor stress en slaapt u beter. U wordt minder vaak wakker en geniet van een meer verkwikkende slaap.
Welke aanvullende studies bevestigen de effectiviteit van CBD bij nachtmerries?
Dromen, en met name nachtmerries, intrigeren mensen al sinds mensenheugenis. Tot op heden is de wetenschappelijke gemeenschap nog steeds niet in staat om de betekenis van dromen en hun werkelijke oorzaken te achterhalen. Hoewel het mysterie rond nachtmerries nog steeds niet is ontrafeld, zijn sommige studies erin geslaagd om hun verschijningen tegen te gaan. Dit was met name het geval tijdens een studie die ongeveer tien jaar geleden werd uitgevoerd. Canadese wetenschappers hebben de effectiviteit van CBD op slaapstoornissen, en met name nachtmerries, onderzocht. Zo'n vijftig deelnemers meldden zich vrijwillig aan voor het experiment. Alle patiënten hadden dagelijks te kampen met angststoornissen, stress en vreselijke nachtmerries. De deelnemers hadden bijna elke nacht last van nachtmerries. De meesten van hen verklaarden dat de symptomen te wijten waren aan een bijzonder ingrijpend trauma. Vervolgens volgden ze een strikt protocol en werden de symptomen regelmatig gecontroleerd. Aan het einde van het experiment constateerde 80% van de patiënten een aanzienlijke afname van de intensiteit van de nachtmerries, of zelfs een volledige stop.
Wat kunnen we hieruit concluderen?
Kortom, CBD is een cannabinoïde met buitengewone angstremmende en kalmerende effecten. De molecule zou indirect inwerken op de oorzaken van nachtmerries door de effecten van stress te blokkeren en de circadiane cyclus te reguleren. Verschillende studies hebben trouwens de doeltreffendheid van cannabidiol op de intensiteit van nachtmerries bevestigd. CBD zou de productie van hormonen zoals serotonine stimuleren, wat essentieel is voor een goede en gezonde nachtrust. De resultaten van de experimenten zijn zeer bemoedigend voor de toekomst. Als u ook wilt profiteren van de uitzonderlijke voordelen van CBD, vindt u een breed assortiment hoogwaardige CBD-producten in onze online winkel.
