In welk opzicht zou CBD nuttig kunnen zijn bij het beoefenen van fitness?

Bodybuilders en fitnessliefhebbers zijn altijd op zoek naar nieuwe producten die hen helpen hun doelen te bereiken. Dat kunnen vitamines, energiedrankjes of diverse voedingssupplementen zijn. Sinds kort is CBD de populaire stof onder sporters. Sinds CBD op de legale markt is verschenen, is het een natuurlijke stof geworden met een groot potentieel voor spiergroei. Laten we eens kijken naar de ware aard van CBD en de gunstige effecten die het kan hebben op bodybuilding en fitness.

CBD is het meest voorkomende cannabinoïde molecuul in light cannabis. Een cannabinoïde is een soort chemische verbinding die bijvoorbeeld in cannabis voorkomt en ook door het lichaam wordt aangemaakt.

Wat het THC-gehalte betreft, bevatten producten op basis van hennep minder dan 0,3 %, terwijl producten op basis van cannabis tot 90 % kunnen bevatten – en dat verschil is belangrijk. THC is een psychoactieve chemische stof die een 'high' veroorzaakt, een vaak aangename en soms minder aangename verandering van de zintuigen. 

Integendeel, CBD heeft het vermogen om zich aan receptoren te binden en ons lichaam aan te moedigen om zijn eigen cannabinoïden te produceren in ons endocannabinoïdesysteem, dat nauw geïntegreerd is in ons centrale zenuwstelsel. 

Er zijn tal van redenen waarom sporters CBD gebruiken als aanvulling op hun fitnessprogramma. De kalmerende en verzachtende eigenschappen van CBD zijn misschien wel de grootste aantrekkingskracht voor sporters. Het is ook niet giftig en kan worden ingenomen of op de huid worden aangebracht.

CBD is populair bij sporters van alle niveaus, of ze nu fitnessliefhebbers, langeafstandslopers of ultramarathonlopers zijn. Het is verkrijgbaar in de vorm van crèmes, lotions, CBD-oliën en nog veel meer.
 

Sporters vinden dat CBD een kalmerend effect heeft, wat bijdraagt aan een betere concentratie en het een waardevolle bondgenoot maakt voor herstel na de training.

Na lange hardloopsessies en intensieve trainingen wenden fitnessliefhebbers zich tot de kalmerende kracht van CBD om hun gespannen spieren en gewrichten te verlichten.
 

CBD-crèmes zijn de meest gebruikte producten voor deze toepassing. Deze topische producten verzachten overbelaste spieren en pijnlijke gewrichten. Bovendien bevatten de formules vaak gezonde toevoegingen zoals menthol en wilgenbast voor extra verzachtende en verfrissende voordelen.

Het masseren van vermoeide spieren heeft veel voordelen. Daarom heeft elk sportteam een team van experts in sportmassage.

Kinesiologie, triggerpointtherapie en orthopedische massage zijn de standaard in de sportindustrie. Het gebruik van een gezond topisch product zoals een crème om de quadriceps, hamstrings, pijnlijke kuiten en IT-band te masseren, houdt de spieren en gewrichten gezond en helpt bij het herstel.

Herstel na een fitnesssessie is voor sporters net zo belangrijk als de training zelf. Een goede hersteloefening en het aanvullen van koolhydraten en elektrolyten in het lichaam door middel van goede voeding zijn de beste manieren om het herstelproces op gang te brengen.

Als het gaat om het herstel van zacht weefsel en gezonde massage, is CBD een waardevolle aanvulling op uw herstelarsenaal. Het zou natuurlijk ontspannende eigenschappen hebben, maar het doet meer dan alleen spier- en gewrichtspijn verlichten.
 

Veel sporters vinden dat CBD hen helpt om sneller te herstellen na het trainen. Sporters gebruiken CBD vaak niet alleen om spierpijn te verminderen, maar ook om spanning te verlichten, gênante problemen op te lossen en de slaap te verbeteren.
 

Het assortiment formules waar sporters op vertrouwen is nog uitgebreider als het gaat om herstel. Verfrissende en kalmerende lotions zijn een populaire keuze voor uitwendig gebruik. Sporters vinden ook CBD-voedingsmiddelen, oliën en zelfs eiwitrijke voedingsmiddelen erg nuttig.

Rust en slaap zijn essentieel voor de prestaties en het algemene welzijn van elke sporter. 

Wist u dat sporters last kunnen hebben van slapeloosheid? Topatleten zoals Olympische sporters kunnen hier bijzonder gevoelig voor zijn, zowel vanwege het overtrainingssyndroom als vanwege hun extreem intensieve activiteiten. Maar dit probleem beperkt zich niet tot Olympische sporters. We zijn allemaal vatbaar voor slapeloosheid. CBN of cannabinol is een cannabinoïde die ontspanning zou bevorderen en het is het ingrediënt waar u naar moet zoeken als u rust nodig heeft.

Als het tijd is om te ontspannen en je lichaam de nodige rust te gunnen, hoef je je levensstijl niet aan te passen om CBD in je ontspanningsroutine op te nemen. Een betere nachtrust is een van de gebieden waarop CBD waarschijnlijk de meeste mogelijkheden biedt, met onder meer gezichtsmaskers, badbruisballen, kauwgom, capsules en tincturen.

Veel van deze kalmerende formules bevatten ook populaire kalmerende supplementen zoals melatonine, valeriaan, kamille en lavendel.

Een goede nachtrust zorgt niet alleen voor een fris gevoel. Het bevordert ook het herstel van de spieren en geeft uw lichaam en geest de rust die ze nodig hebben om de volgende dag weer fit en geconcentreerd aan de slag te gaan.

Concentratie is essentieel voor een atleet. Of je nu op je conditie let om blessures te voorkomen of je ontspant in een meditatieve toestand, je hersenen zijn net zo belangrijk als je benen.
 

Voor wie CBD en THC door elkaar haalt, kan het verrassend zijn dat sporters cannabidiol gebruiken om hun concentratie te verbeteren. Vergeet echter niet dat CBD bij overdosering slechts minimale bijwerkingen veroorzaakt, die verdwijnen zodra men stopt met het gebruik ervan. Sommige producten zijn zelfs speciaal bedoeld om de concentratie te verhogen.

Of sporters CBD nu gebruiken om hun zenuwen te kalmeren, hun rust te verbeteren of hun pijnlijke spieren te verlichten, ze profiteren alvast van een verbeterde concentratie.

Als extra bonus werken producten die zijn aangevuld met vitamines, L-arginine en cafeïne samen met de kalmerende eigenschappen van CBD om de concentratie te bevorderen.

Momenteel zijn er verschillende vormen van CBD die handig zijn voor sporters.

CBD-olie blijft de populairste manier om cannabidiol te consumeren. Het kan sublinguaal worden ingenomen. Het voordeel is dat de CBD snel in de bloedbaan terechtkomt via het mondslijmvlies. De effecten zijn dus binnen 5 tot 15 minuten na inname voelbaar. 

De olie kan ook rechtstreeks op gevoelige plekken worden aangebracht. Net als bij sublinguale toediening zorgt topische toediening ervoor dat CBD snel werkt. De werkingsduur blijft echter korter dan bij andere toedieningswijzen: 2 tot 4 uur na aanbrengen.

CBD-kristallen zijn de puurste vorm van cannabidiol. Ze bevatten 98% CBD. Dit is een ideale vorm voor mensen die bang zijn voor een positieve test. Oraal gebruik vermindert echter de kracht van CBD. Waarom? Omdat CBD het 'first-pass-effect' ondergaat. In dit stadium worden veel verbindingen door de lever afgebroken. Slechts 20% van de oorspronkelijke CBD komt vrij. Er is dus een hoge dosis nodig. Maar pas op voor overdosering, ook al is er geen risico voor de gezondheid.

CBD wordt samen met vetten opgenomen. Daarom is het beter om CBD-kristallen samen met vetten, zoals yoghurt, te consumeren. Het duurt 20 tot 40 minuten voordat u de effecten voelt. Het blijft echter 4 tot 6 uur in het lichaam aanwezig.

Dit is de meest populaire vorm onder sporters. Het is niet voor niets dat een massage of een eenvoudige toepassing spierpijn snel kan verminderen. U kunt ook CBD-kristallen toevoegen aan uw gebruikelijke crème. Dit zou de effectiviteit ervan alleen maar vergroten.
 

Anderen geven de voorkeur aan CBD-pleisters. Deze hoeft u alleen maar op de gevoelige plekken aan te brengen. Het voordeel hiervan is dat ze na het aanbrengen 4 tot 6 uur werkzaam blijven. Het is echter moeilijk om de dosis CBD in deze vorm of in een crème te bepalen.

Eetbare CBD-producten zijn het handigst. Ze zijn discreet en kunt u overal mee naartoe nemen. Er zijn CBD-gummies die u voor of na het sporten kunt opzuigen. CBD-bloemen kunnen ook worden gebruikt om warme dranken of sappen mee te maken.
 

De vraag naar de ideale dosis CBD blijft zelfs voor niet-sporters onduidelijk. Er is een reden waarom de ideale dosis afhankelijk is van het gewicht, de leeftijd of het te behandelen probleem. Een atleet die zijn stress voor een wedstrijd wil verminderen, zal niet dezelfde aanpak hanteren als een andere atleet die zijn spierpijn wil verminderen. Het is echter altijd aan te raden om met een kleine dosis te beginnen en deze geleidelijk aan te verhogen tot het gewenste resultaat is bereikt.

Voor gewone sporters is het ideaal om te beginnen met een dosis van 2 tot 3 mg CBD driemaal daags. Denk eraan dat dit de dagen zijn waarop u traint. Neem het 30 minuten voor de training in als u het onder de tong neemt en een uur van tevoren als u het oraal inneemt.

CBD heeft ongelooflijke voordelen voor fitness, bodybuilding en de algemene gezondheid. Iedereen die spieren wil opbouwen, wil afvallen, beter wil slapen of stress door wedstrijden wil verminderen, zou geïnteresseerd moeten zijn in CBD-producten. Zoals bij elk nieuw supplement of medicijn, moet u uw arts raadplegen voordat u iets nieuws voor uw lichaam gaat gebruiken.
 

Uw arts kan u adviseren over de dosering en de duur van de inname van CBD en u laten weten of er interacties met andere geneesmiddelen kunnen optreden als u momenteel een behandeling volgt.