Door cannabis en THC hebben cannabinoïden een slechte reputatie. Ze worden in verband gebracht met moeilijk te beheersen psychotrope effecten, gezondheidsschade door hart- en ademhalingsstoornissen, of zelfs paranoia en persoonlijkheidsstoornissen. Dit is volkomen onterecht.
THC is een van de cannabinoïden in de hennepplant, maar slechts één van de vele. CBD is ook een cannabinoïde, maar met totaal tegenovergestelde eigenschappen. Zo tegengesteld zelfs dat het in Frankrijk legaal is, terwijl THC dat niet is.
Maar is het dan mogelijk om CBD-gebruik te combineren met krachttraining?
Zijn er meer risico's of voordelen voor ons lichaam?
Hoe zit het met een effectieve droogperiode?
Hier vindt u alles wat u moet weten!
Wat is CBD?
Wist u dat de bekende hennepplant, Cannabis Sativa, een groot aantal cannabinoïden bevat, waaronder CBD?
CBD, of cannabidiol, wordt rechtstreeks uit de hennepplant gewonnen. In tegenstelling tot zijn neef THC, vormen de natuurlijke eigenschappen ervan absoluut geen risico voor de gezondheid en is er geen kans op verslaving. De verkoop en consumptie ervan zijn volledig legaal geworden in Frankrijk, met name dankzij de verschillende eigenschappen die eraan worden toegeschreven. De bekendste eigenschappen zijn de ontstekingsremmende, pijnstillende, stressverlagende en antidepressieve werking.
Om zo'n impact op ons lichaam te kunnen hebben, hechten CBD-moleculen zich aan de CB1- en CB2-receptoren van ons endocannabinoïdesysteem (ECS). Deze receptoren zijn verspreid over ons hele lichaam en reguleren zowel onze eetlust als onze stemming. Wanneer we CBD consumeren, circuleert het in ons bloed totdat het onze endocannabinoïdereceptoren bereikt. Van daaruit zou CBD in staat zijn om het gevoel van welzijn of geluk te stimuleren via ons serotoninegehalte. Omgekeerd zouden negatieve gevoelens zoals stress of pijn worden geremd door de verlaging van het cortisolgehalte in het bloed.
Laten we nu eens kijken naar de echte voordelen die CBD zou hebben voor mensen die aan bodybuilding doen!
CBD en krachttraining, wat zijn de voordelen tijdens het sporten?
In tegenstelling tot een gewone sport is krachttraining een intensieve sport waarbij alle spieren van ons lichaam worden aangesproken. Hoe beter het lichaam voor, tijdens en na de inspanning is voorbereid, hoe indrukwekkender de resultaten zullen zijn, terwijl het risico op blessures en spierpijn wordt vermeden. En omgekeerd.
Terwijl THC een high gevoel geeft, lijkt CBD verschillende voordelen te hebben voor bodybuilders. De belangrijkste zijn:
- toename van energie,
- stressvermindering,
- betere concentratie tijdens het sporten,
- betere coördinatie van bewegingen,
- vermindering van ontstekingen en spiervermoeidheid tijdens het sporten.
Is het mogelijk om je herstel na de training te verbeteren met CBD?
Ja, CBD lijkt ook nuttig te zijn na een training, tijdens de herstelfase.
Om de spiergroei die tijdens de training wordt bereikt te behouden, is de kwaliteit van het herstel na de training van groot belang. Tijdens het sporten ondergaan onze spiervezels verschillende microbeschadigingen. Rust en ontspanning zijn dus essentieel om hun regeneratie te garanderen. CBD zou dus een ontspannend effect hebben op onze spieren, inclusief onze diepe spieren. Hoe beter de herstelfase verloopt, hoe zichtbaarder de resultaten zullen zijn en hoe effectiever de volgende trainingssessies zullen zijn.
De ontstekingsremmende eigenschappen van CBD, een troef bij krachttraining
Als we het over krachttraining hebben, is het begrip ontsteking nooit ver weg. Beginnende sporters weten dit misschien niet, maar krachttraining veroorzaakt een soort acute ontsteking die alle vreemde stoffen doodt, maar vooral de spieropbouw bevordert. Dit proces ligt aan de basis van de bekende spierpijn.
Kortstondige en incidentele spierpijn is een positief teken dat uw training werkt en dat de spieren in uw lichaam goed hebben gewerkt. Als u echter chronisch spierpijn heeft, is dat een alarmsignaal.
Of het nu gaat om incidentele of chronische spierpijn, deze wordt in alle gevallen veroorzaakt door een ontstekingsreactie van uw lichaam. De gebruikelijke niet-steroïde ontstekingsremmers kunnen deze ontsteking verminderen, maar kunnen ook de spiergroei vertragen. CBD zou dezelfde ontstekingsremmende werking hebben, maar zonder de moeizaam opgebouwde spiermassa aan te tasten.
CBD, droogperiode en gewichtsverlies
Krachttraining, spiermassa opbouwen, droogtrainen enafvallen zijn termen die bij elkaar horen. Naast spieropbouw zijn vetverlies en droogtrainen doelstellingen die door veel sporters worden nagestreefd.
Volgens bepaalde wetenschappelijke studies zou de consumptie van cannabidiol leiden tot een bruinkleuring van vetten, dat wil zeggen de omzetting van 'slechte' witte vetten in 'goede' bruine vetten. Deze laatste zijn bijzonder nuttig voor de voeding van onze spieren en dragen bij tot hun ontwikkeling, terwijl witte vetten alleen worden opgeslagen.
In deze logica zou CBD een belangrijke bondgenoot zijn om de hoeveelheid vet die ons lichaam opslaat te verminderen, onze eetlust te reguleren tijdens periodes van gewichtsverlies en de werking van ons spijsverteringsstelsel te verbeteren.
