CBD: een oplossing voor sociale angst?

Thuis en op sociale media lijkt u een rockster. Maar in het openbaar is het tegenovergestelde waar. Het lijkt alsof u oogcontact vermijdt en contact uit de weg gaat uit angst om beoordeeld of geïntimideerd te worden door de blikken van anderen. Weet u wat dit is? Het kan sociale angst zijn. Het is moeilijk om die drempel te nemen als je bang bent om nieuwe mensen te ontmoeten. Als dat eenmaal gebeurt, wordt het vaak een dagelijkse hindernis die moeilijk te overwinnen is. Maar hoe kom je er vanaf? Wetenschappers maken steeds vaker gebruik van CBD als natuurlijk alternatief tegen deze angststoornis. Maar hoe werkt dat?

In dit artikel zullen we ontdekken hoe CBD een oplossing kan zijn voor sociale angst.

Ben je erg bang wanneer je nieuwe mensen ontmoet? Of word je angstig bij het idee dat er van alles mis kan gaan? Laat je alles wat je kunt zeggen nerveus uit je mond glippen, alleen maar om de stiltes in het gesprek op te vullen? Kijk je achteraf terug op alles wat je hebt gedaan of gezegd en schaam je je daarvoor? Zo ja, dan is het mogelijk dat je last hebt van sociale angst.

Sociale angststoornis (SAS) is een fobie die relatief vroeg in het leven van een patiënt optreedt. Het is het op twee na meest voorkomende psychische probleem ter wereld. Een groot deel van de Franse bevolking heeft er op een bepaald moment last van. Het wordt vaak als zeer vervelend ervaren, omdat het niet alleen het sociale leven beïnvloedt, maar ook de persoonlijke en professionele ontwikkeling. Een dergelijke angst kan beangstigend zijn, maar kan ook goed onder controle worden gehouden. Er zijn manieren om ervan af te komen, en CBD blijkt een zeer goed natuurlijk alternatief te zijn.

Sociale angst - We hebben het allemaal wel eens meegemaakt. Hier leest u hoe u dit gevoel kunt verminderen. 

Foto: Washingtonian

Het probleem met sociale angst is namelijk dat het je weerhoudt van ervaringen die je eigenlijk heel graag wilt meemaken. Dit kan soms leiden tot langdurige isolatie en eenzaamheid, wat volgens onderzoekers de levensverwachting kan verkorten.

Bij het zoeken naar manieren om angst beter te beheersen, zijn voorgeschreven medicijnen vaak de eerste keuze voor behandeling. Maar deze hebben vaak ongewenste bijwerkingen en zijn bij sommige patiënten niet effectief gebleken. Daarom zoeken de meeste mensen naar natuurlijke alternatieven, en sommige onderzoekers suggereren dat CBD hieraan kan bijdragen. Het is goed om de symptomen te behandelen en niet de oorzaken, en CBD is een manier om deze aanpak toe te passen.

Voordat we de effecten van CBD op angst gaan onderzoeken, moeten we eerst begrijpen wat CBD is. CBD, ook wel bekend als cannabidiol, is een van de vele cannabinoïden die in hennep voorkomen. Het is een niet-psychoactieve stof die kan helpen bij het verlichten van angst en andere aandoeningen.

Angst en zijn neefje stress zijn natuurlijke reacties en tot op zekere hoogte zelfs wenselijk. Stress veroorzaakt een aantal veranderingen, waaronder onrust, vermoeidheid, spanning, versnelde hartslag, kortademigheid, een zwaar gevoel op de borst en overmatig zweten.

Om de relatie tussen CBD en angst te begrijpen, moeten we kijken naar serotonine. Dit is een neurotransmitter, ook wel bekend als het 'gelukshormoon'. Het heeft een directe invloed op ons humeur en ons algehele welzijn. Bij angst neemt het serotoninegehalte in het lichaam dus meestal af.

Het gebruik van CBD zou deze 5-HT1A-receptoren activeren, wat zou leiden tot een gevoel van welzijn, een positief effect op de stemming en een vermindering van angstgevoelens. Deze molecule zou een remmend effect hebben op de heropname van 5-hydroxytryptamine. Hoe hoger het niveau van 5-hydroxytryptamine, hoe groter het gevoel van welzijn. Dit alles leidt tot een aanzienlijke vermindering van angstgevoelens.

Hoewel het effect van CBD op angst tijdelijk is, kan het een tweede effect hebben op de neurogenese in de hippocampus. Dit is het deel van de hersenen dat emoties reguleert. We hebben het hier over de vorming van nieuwe neuronen in de hippocampus. CB1-receptoren staan in wisselwerking met de zenuwcellen die de prikkelende neurotransmitter glutamaat produceren. Daarom zou de inname van cannabidiol de neurogenese kunnen verhogen en de langetermijnsymptomen van angst en depressie kunnen verminderen. Door de CB1-receptoren te activeren en de afgifte van glutamaat door de neuronen te remmen, zou het de prikkelbaarheid van de neuronen verminderen.

Het is belangrijk om te weten dat ons lichaam nauwelijks onderscheid kan maken tussen een fysieke en een psychologische bedreiging. De aanwezigheid van een bedreiging kan angst veroorzaken en als reactie daarop ondergaat het lichaam hetzelfde ontstekingsproces. Deze bedreiging, ongeacht de aard ervan, stimuleert dus de afgifte van pro-inflammatoire cytokines om een aanval op de veroorzaker voor te bereiden.

Daardoor kunnen TRPV1-receptoren (multimodale nociceptieve receptoren) de reactie van het lichaam op pijn als gevolg van ontstekingen en irritaties beïnvloeden. Bij fibromyalgie en andere chronische pijnsyndromen is het lichaam overgevoelig voor prikkels. Dit leidt tot abnormale reacties op pijn en verhoogde angst.Activering van TRPV1-receptoren door CBD zou dus de pijn en angst die gepaard gaan met ontstekingen kunnen verminderen.

Verschillende studies hebben het gebruik van cannabidiol voor het verlichten van angst onderzocht, met veelbelovende resultaten. Hier volgen enkele voorbeelden:

• Een onderzoek uit 2010 toonde aan dat CBD de symptomen bij patiënten met sociale angststoornissen zou verminderen. Hersenscans van de deelnemers toonden veranderingen in de bloedstroom in delen van de hersenen die nauw verband houden met angst. In deze studie zou cannabidiol niet alleen de algemene stemming van de deelnemers hebben verbeterd, maar ook de reactie van de hersenen op angst hebben veranderd.
• Een ander Braziliaans onderzoek uit 2011 toonde aan dat cannabidiol sociale angst vermindert, met name de angst om in het openbaar te spreken.
• Een Brits onderzoek uit 2013 naar geconditioneerde angst bij 48 vrijwilligers wees uit dat deelnemers die CBD hadden gekregen, beter in staat waren om uit de metro te stappen.
• Een onderzoek uit 2014 heeft aangetoond dat CBD-olie angstremmende en antidepressieve effecten heeft in diermodellen.
• Ten slotte bleek uit een onderzoek uit 2015 dat CBD-olie veelbelovend zou zijn voor verschillende vormen van angst. Het gaat daarbij om: sociale angststoornis (SAS), paniekstoornis, obsessief-compulsieve stoornis, gegeneraliseerde angststoornis en posttraumatische stressstoornis. De studie waarschuwt echter dat er slechts beperkte gegevens beschikbaar zijn over langdurig gebruik van CBD en dat er meer onderzoek nodig is om de effectiviteit ervan aan te tonen.

Samen tonen deze studies aan dat de effecten van CBD op angst alle vormen van angst kunnen verlichten en dat het ook effectief zou zijn bij lichte tot matige depressie.

Uit bovengenoemde studies blijkt dat CBD-oliën het meest effectieve product op basis van cannabidiol zijn om sociale angst te verminderen. Wanneer ze sublinguaal worden ingenomen, hebben ze een snel effect op de stofwisseling, omdat ze onmiddellijk door de slijmvliezen in de mond worden opgenomen. Bovendien kunt u ze overal mee naartoe nemen. Maar hoe bepaalt u de juiste dosering? Dat is natuurlijk een goede vraag!

De hoeveelheid CBD die je moet gebruiken voor sociale angst hangt af van verschillende factoren, zoals je lichaamsgewicht, persoonlijke tolerantie, de intensiteit van de angst en de concentratie van het product. Als je nog nooit CBD-olie hebt gebruikt, is het goed om met een kleine dosis te beginnen. Je kunt deze vervolgens geleidelijk verhogen totdat je het gewenste effect bereikt.

Te lezen: wat zijn de contra-indicaties voor CBD?

Opmerking: Het is belangrijk om te weten dat CBD, in tegenstelling tot THC, niet verslavend is, geen psychotrope werking heeft en geen verhoogde intoxicatie veroorzaakt. Aarzel niet om advies te vragen aan een gezondheidsprofessional.

Studies hebben aangetoond dat CBD een positief effect kan hebben op mensen die lijden aan sociale angst. Door het humeur te verbeteren en een gevoel van rust te creëren, zou deze molecule uit hennep sommige symptomen die sociale angst kunnen veroorzaken, verlichten. Dus als u op zoek bent naar een manier om de symptomen van sociale angst te verminderen, kan een CBD-supplement een goede keuze zijn voor uw dagelijkse routine.

Houd er rekening mee dat CBD geen medicijn is. Raadpleeg daarom uw arts als u aan ernstige angststoornissen lijdt.